1、蒲公英泡茶
中医认为，,蒲公英有“主治妇人乳痈肿”的功效，经常食用蒲公英，可以缓解女性乳房肿块的症状。可以帮助疏通乳腺，让乳腺增生所产生的硬块变软，减少，甚至消失，对乳腺增生辅助治疗的效果非常好。此外，蒲公英还有消炎抗菌的功效，可以预防乳腺炎。
蒲公英的吃法：蒲公英的吃法很多，最简单的就是泡茶喝。取蒲公英5克，先用温水冲洗，然后用开水冲泡5分钟，即可饮用。
2、陈皮柠檬茶
陈皮也是预防和辅助治疗乳腺增生的常用食物。中医认为陈皮有理气宽中、通气血、散结节的作用。同时，陈皮也有预防乳腺炎症的作用。柠檬含有丰富的维生素，对缓解因肝气郁结引起的乳腺增生有很好的效果。
做法：取陈皮3克，柠檬1片，用开水冲泡代茶饮。为了提高口味，可以加入适量的冰糖。
3、百合山楂饮
山楂含有丰富的类黄酮和胡萝卜素，能够减少自由基，增强机体免疫力。同时，山楂有很好的活血化瘀功效，可以疏通乳腺血液，散除乳房结节。百合入心经，有安神去郁的功效，对因情绪郁结引起的乳腺增生有很好的效果。
做法：取山楂3颗，百合5克，一起煎汁，然后代茶饮用。
