由|华西医院制作
作者|华西医院骨科彼得
编辑|胡鑫
现在的网购平台发达，简单易用。不管男女老少，几乎都可以在手机上戳几下，不用出门就可以简单的买进来买。但回忆起来，如果买了很多热鞋，可以一次性成功退换，通过质量标准，穿起来很舒服。罕见吗？
很正常。从我们骨科医生的角度来看，在选择适合自己的鞋子时，确实有很多需要注意的地方-
首先，你脚的形状不一样，鞋子的形状也不一样！
其次，女生穿高跟鞋的时候，也要注意你的鞋跟形状和高度。
第三，学会了是为孩子选择昂贵的鞋子还是只做一双(反正孩子的脚长得很快)。
还有，到处广告的老年人保健鞋真的适合老年人穿吗？
所以华西医生看了一下，发现买对鞋的人很少。而一双不合适的鞋子，走路和运动，不仅会对脚部健康产生影响，还可能造成一些意外！
接下来，【/s2/】华西医院骨科的Peter医生【/s2/】会告诉你不同的脚型该选择哪双鞋，如何选购一双适合不同人群的鞋！
1首先找出你的足弓是否异常
畸形足弓包括平足和高弓足，其中平足最常见(即足足、实足和平足)。扁平足的人穿普通鞋走路比普通人更容易疲劳，因为没有脚外倾角的缓冲，导致脚疼。当然，有些扁平足的人并不在乎，因为他们的症状比较轻微。他们几十年都不知道自己是扁平足，直到突然加重症状去了医院。
华西骨科医生在这里介绍一个判断你平不平的简单方法:看脚印。不是鞋印，是脚印。做一整盆彩色水，把脚放在dong里，然后站在白纸上几秒钟，然后移开，看看脚上印的是什么。如果是这样，中间有月牙是正常的。
这样的脚板如果全印在白纸上，很可能是扁平足，需要去医院做x光进一步诊断。
还有一种情况，如果上面印着下面的脚印，可能会提示另一个问题——高拱，去医院看专科确诊！
不同的足弓让选鞋不一样:
正常足弓的人可以根据自己的需要选择舒适的鞋子；
扁平足的人不能随便选鞋。比如，最好不要穿有跟的鞋子，哪怕是低跟或者斜跟的。最好建议在医生指导下定制矫形鞋垫或鞋，必要时可能需要手术。
同理，高拱的人也要听医生的招呼。如果是无症状但确诊高拱，尽量选择站立和长时间行走时有缓冲减震的鞋子。
2。找出你是哪种脚型
不知道大家有没有这样的经历。你和你最好的朋友都买了同一双尖头皮鞋。为什么她穿起来很舒服，你走几步就不舒服？这是因为虽然都是一样的脚，但是脚的形状不同。这里有一个简单的大致分类，看看你的脚属于哪种鞋，哪种形状的鞋更适合穿:①埃及类型:大脚趾比第二脚趾长，整个脚趾呈对角线。这种类型的脚适合大多数鞋子，尤其是圆头鞋。
②希腊式:大脚趾比两个脚趾短，所以这种脚型的人适合穿尖头鞋。
③罗马式:大脚趾、第二脚趾、第三脚趾几乎一样长。这种脚型的人适合做方头鞋和圆头鞋。
3。选鞋要注意脚趾形状和重量
1脚趾宽、拇外翻的人尽量不要穿尖头鞋，走路不舒服；
(2)体重超过王石的胖宝宝要注意防扁平足，选择弹力鞋。
了解了不同脚型该怎么选鞋之后，我们再来说说不同的人该怎么选鞋。
是的，你没看错。不代表平底鞋舒服就百分百好。我们华西骨科医生认为，鞋跟稍微高一点的鞋子对人体有好处，可以增加足弓的弹性，有助于放松腘绳肌。走路轻松有力。
所以女生经常穿跟鞋是没问题的，只要注意跟的粗细和高度就可以了。【/s2/】对于大多数女生来说，厚底跟，鞋跟高度小于5 cm的鞋子穿起来更舒服。【/s2/】从血管健康的角度来说，鞋跟越高，站立时小腿肌肉收缩越厉害，更容易造成静脉曲张，所以鞋跟真的不能太高，还是那句话:3-5 cm的高度最好！
另外，爱穿高跟鞋的女生肯定也有同感。长时间穿着尖头高跟鞋会造成脚的一些变形，比如造成大脚趾旁边的“凯瑟琳”变得越来越突出，甚至可能造成拇外翻。
所以为了尽量减少跟鞋对脚和血管的损伤，女生在买跟鞋和穿跟鞋的时候要注意这些:
①选择中跟低3~5cm的鞋子，尽量避免细高跟，选择坡跟和厚跟；
2对于因为工作需要长时间穿高跟鞋的女生，建议休息时间懒洋洋的休息。坐下时，可以抬起腿或脚尖，帮助小腿肌肉放松，血液回流；
3回家后拉伸或按摩小腿，帮助腿部放松，提高小腿肌肉的张力，可以预防或改善静脉曲张；
4穿高跟鞋时穿弹力袜对防止静脉弯曲有一定效果，但要买正品弹力袜；
⑤购买有缓冲和适当足弓支撑的品牌高跟鞋。
我不知道我们家的老人穿什么鞋。是轻薄透气的布鞋，柔软舒适的平底鞋，还是各种品牌的运动鞋，哦！对了，还有老年人保健鞋天天被电视头广告满天飞！
随着年龄的增长，人的脚会退化，脚踝的肌肉力量会减弱，筋膜和韧带会老化，骨骼和关节也会发生退行性变化。这些变化会使老年人腿部疼痛、肿胀、畸形，所以老年人选择一双适合自己的鞋子非常重要。然而，由于缺乏了解，许多老年人仍然在“购买”鞋子
老年人选鞋的三大误区:
柔软、平整、薄
●误解1: 鞋子越软越舒服
很多人认为鞋子越软越舒服。事实上，穿太软的鞋走路比穿硬鞋走路更不舒服。这是因为太软的鞋子对脚没有足够的支撑，不能提供良好的弹性缓冲，不仅使他们走路时容易疲劳，还增加了老人转动脚的概率。
●误解2: 鞋子越平越舒服
不要觉得平底鞋绝对舒服，但是太平底鞋不适合老年人。毕竟人年纪大了，走路速度和协调能力都会减弱，脚的缓冲能力也不会像年轻时那么好。如果他们走在坑坑洼洼的路上，不到几步肯定会伤到脚底。
●误解3: 鞋底越薄越好
有的老年人对传统布鞋有一种执念，觉得布的鞋底薄，透气，价格实惠，简直是老年人的最佳选择！在这里，华西博士想告诉大家，鞋底薄的布鞋真的不适合老年人穿，对脚的保护和包裹也不够好。有的鞋底还存在防滑功能差的问题。怎么才能安全佩戴？！
【/s2/】老年人保健鞋靠谱吗？
近两年来，老年人的保健鞋一直乱七八糟。便宜的几十元一双，贵的三五百甚至几千。据说是专门为老年人设计的，符合老年人脚步、走路、运动的特点。他们更舒服，更不容易受伤。
但与此同时，媒体也频频曝出老年鞋质量堪忧，不仅耐穿性、鞋底质量、耐磨性不达标，有的甚至检出有毒致癌物质超标。
在此，华西博士要提醒大家，在准备购买老年人保健鞋时，一定要选择正规厂家生产销售的产品，不要在网上和街上购买三款产品；买之前要闻闻鞋的刺鼻气味。如果有味道，广告吹的厉害就不要买；尽量多买鞋，不要将就任何不适。
这双鞋最适合老年人:
1.有足够的缓冲和良好的弹性
2.这种鞋穿起来很舒服，而且整体上适合脚底
3.鞋底有一定厚度，防滑能力强
综上所述，华西医生首先推广的是正规厂家生产销售的运动鞋，最适合老年人！安？你问我牌子？不要在这里打广告！
其实很多家长都不知道怎么选鞋，特别是12岁以下的孩子，脚长得快，运动量大。有的家长觉得童鞋贵，更换频繁，买一双就可以了；相反，还有一种家长对孩子的脚太过在意，非要买各种牌子的商品才觉得穿对孩子的脚有好处。
其实这两种观点都是错的，贵不一定对，随便买甚至是错的。要选择一双适合孩子的鞋子，首先要明确以下几点:
1。【/s2/】质量达标，无异味，无需捶脚。这些买鞋的基本要求不用措辞！
2。【/s2/】对于初学走路的孩子来说，因为脚处于发育阶段，想学着整天走路，所以要选择鞋面高一点的鞋子(鞋背)和更深一点的鞋子(左右鞋)，既能保护脚踝，又能尽量保证孩子花钱的时候鞋子不会掉下来。上低下浅面的鞋虽然穿脱方便，但对现阶段的孩子来说不够安全。
3。青春期的孩子脚上出汗很多，甚至是成年人的两倍。尤其是这里，夏天快到了，选择透气的鞋子真的很重要。否则，每天当孩子们放学回家脱下鞋子时，他们都在惩罚你没有为他们选择一双透气的鞋子。
4。【/s2/】为了安全起见，尽量不要买布鞋、小童球洞鞋等软而肥的鞋，容易被绊倒。
5。孩子的脚长得很快。父母要随时检查鞋子是否小。在网上买新鞋之前，他们可以量量脚。他们买的鞋子比脚长10 mm左右。
6。【/s2/】如果以上几点你都想不起来，那就记住这12个字:透气的材质，灵活的鞋型，安全的鞋底。
1。下午试穿鞋子
人的脚在下午3~6点之间会变大，走失，所以这个时候试试舒服的鞋子，其他时间再穿。
2。双脚都试试！
不知道你知不知道，很多人的脚不是一个尺寸的，所以试穿鞋子的时候一定要双脚高！最好买大脚。毕竟小脚可以垫鞋垫。
3。选择合适的尺寸，不合适就不要买
买鞋的时候，不要只选择一jio的尺寸，因为这种鞋一般多走几步就觉得小了，最好的尺寸应该是穿鞋后鞋跟和一个手指的间隙。
因为每只鞋的尺寸和尺码都有一些差异，只要你、老人和孩子觉得不合适，不用担心麻烦，也省回了退费。凑合的结果就是伤脚。
只有你自己知道你的鞋子合不合适？是的而且鞋子明显不合身，还为了面子，牌子，票自讨苦吃，只有自己知道。
