如何在流行病期间吃得更安全？营养学家:不要做这四件事，放心和健康。

在流行期间，有些人出门、戴口罩、量体温、经常洗手等时会非常注意防护。在家里，在与家人协商后，他们还会用筷子和勺子来预防新冠肺炎。虽然这有点麻烦，但这也是一个很好的预防措施，面对家庭的担忧。

我们还能做些什么让吃起来更安全呢？每个人都应该记住不要做四件事。

由于不足以从未知来源购买海鲜，许多人减少了在特殊时期外出的次数。即使他们出去购物，他们也只会选择出去购物，前提是家里没有食物可吃，而且他们无法为身体提供每天所需的营养。在这个时候，人们应该注意不要购买来历不明的海鲜，尤其是小商贩的海鲜。

如果不是人工养殖的海鲜，由于养殖环境、被海鲜吃掉的蠕虫等原因，体内可能含有寄生虫。人们在进食后容易发生食物中毒甚至寄生虫感染。为了避免这些危险，建议每个人都去普通超市或市场购买。

在保证安全的前提下，适度食用各种海产品，如富含锌的贝类、富含优质蛋白质的虾等。，可以为人们提供营养，增强人体免疫力，维持正常的生理活动。根据最新版的《中国居民膳食指南》，每人每天食用45克至75克水产品是合适的。

如果你不吃野生动物，你就不应该在流行期间追求美味的食物，尤其是如果你外出捕捉野生动物或者在市场上购买它们。这些野生动物的肉里有很多病毒。如野猪，可能有猪肉绦虫；吃烤兔子可能会带来瘟疫。吃野生麻雀也可能给人们带来禽流感的危险。

面对这样的游戏，我们仍然需要以自己的健康和生命为前提，而不是邪恶的想法。

不吃病畜肉，这就要求大家在外面买肉，一定要买新鲜的肉，看起来颜色鲜艳，不暗红色，不闻异味。此外，我们还需要每个人在一个固定的地方购买它，而不是病畜肉。只有当我们吃了它，我们才能更健康、更安全。

最后不要做的事情是不要过多接触野生动物。野生动物有许多未知之处。吃野生动物的肉可能会感染各种病毒。由于你的接触、被动物咬伤或动物手上的病毒，它也可能增加接触感染的可能性。

为了安全起见，人们不应该碰它们，更不要说轻松地吃游戏了。

各位朋友，你最近的饮食结构发生改变了吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。