神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
编者按：斯坦福长达数十年的追踪研究显示，幸福与长寿不在于达成目标，而在于持续追逐目标的过程。安稳散漫未必有益，心怀志向、踏实奋进的人，身心状态更好、人生更充实。本文来自编译，希望对您有所启发。
[图片来源: Getty Images]
一项持续数十年且仍在进行的研究揭示：幸福未必源于最终成就，而在于追逐目标的过程本身。
你渴望更幸福、更有成就感，也希望活得更长寿、更健康。这个想法很好，请带着这个想法继续往下看。
斯坦福大学心理学家刘易斯・推孟（Lewis Terman）是智商测试领域的先驱，他修订的斯坦福-比奈智力量表，成为了广泛应用的智力测评工具。
1921 年，他筛选出 1500 名智商 135 及以上的儿童，开启了史上历时最久的追踪研究之一。《纽约时报》将推孟及其这项研究称作毕生人生研究的鼻祖。
推孟的这项研究注定会比他本人更长寿，而这正是研究的初衷：对大群体进行长达数十年的跟踪分析，能挖掘出短期研究无法发现的因果关联。毕竟，若没有全程追踪人生各阶段，很难确定二十多岁的选择是否会影响四五十岁、乃至七十岁后的幸福感。
究竟哪类人更容易长寿、人生更圆满？
答案是：主动追逐目标、全身心投入追梦过程的人。事实上，很多最努力拼搏的人，寿命反而更长。
即便他们最终没能实现目标，结果也依然如此。《长寿计划》一书指出，能否实现毕生梦想并不重要。作者认为，可贵的是追逐梦想本身：
我们发现，能否完全圆梦，对健康影响并不大。活得最久的，并不是晚年最安逸、最无忧无虑的人，而是那些始终专注追逐人生目标的人。
人生成就越高的人，在任意年龄段的死亡风险都越低。反观那些儿时随性散漫、缺乏担当、胸无大志，成年后事业一事无成的男性，死亡风险大幅攀升。
当然，成功的定义因人而异，也本就该因人而异。
因此，先明确属于自己的成功定义，再为之全力以赴，才是关键。悠闲散漫、毫无压力的生活听上去很美好，但研究表明，随性度日、安于现状的人，往往很难活出理想的人生状态。
意志坚定、踏实自律、目标感强的人更容易人生顺遂，即便他们未必总能达成心中的目标。
当然，其他因素同样重要。另有研究表明，良好的人际关系能让人更幸福、更健康；推孟的研究也发现，意志力和毅力更强的孩子，成年后更容易获得成就，且与智商高低无关。
人际关系的质量难以一夜改变，意志力与决心的培养也非一蹴而就，但从今天起，你立刻就能做到的，是朝着自己的一个目标稳步前行。
为目标努力，会让你更幸福；为目标拼搏，能帮你更长寿；始终主动奔赴理想，即便未能圆满达成，也能让当下的人生更充实，回望一生时也倍感无憾。
译者：Teresa
