近年来，高尿酸逐渐出现在我们的日常生活中。我们体内尿酸高的主要原因是我们没有控制饮食，总是喜欢吃嘌呤含量高的食物。在这种情况下，身体会出现异常，如常见的关节活动度下降、骨纤维化和最严重的痛风问题。
如果痛风到了这个阶段，患者的腿脚明显肿胀，有和打针一样的疼痛。如果病情不及时调整，病情会逐渐严重，所以一定要多吃低嘌呤、高纤维的食物，促进尿酸排泄。
1。苦瓜
苦瓜是一种低嘌呤低脂肪的碱性食品，含有生物碱奎宁，能帮助痛风患者排泄尿酸。
此外，苦瓜富含奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性蛋白，从而发挥抗癌作用。
所以患痛风的人，平日一定要多吃苦瓜，帮助排出体内尿酸。
二.柠檬
柠檬虽然有酸味，但却是碱性食物。换句话说，柠檬汁可以使尿液有一定程度的碱性，从而降低尿酸。而且柠檬水的糖分和热量都比较低，甚至三高的人也能喝。
此外，柠檬还有软化血管的作用，其中苦味酸和黄酮有降酸三高和预防心脑血管疾病的作用。
提醒大家，痛风发作时不要喝柠檬水，因为柠檬水富含维生素C，会加重痛风。
当然，除了苦瓜、柠檬，生活中还有很多种类的食材也能达到这种效果，比如接下来提到的丝瓜、苦荞茶、苹果。
1。丝瓜
说到这个名字，相信很多人都不知道是什么，但实际上，丝瓜是把丝瓜的皮和果肉去掉，清洗干净，放在太阳下晒干制成的一种食物。【/s2/】因其性凉味甘，有消除水肿、活血的功效。平日用丝瓜泡水可以增加尿量，从而帮助排出体内多余的尿酸，从而远离痛风。
2。苦荞茶
苦荞茶是一种碱性饮料。如果定期饮用，可减少肾小管上皮细胞对尿酸的吸收，加速尿酸的排泄。此外，这种茶还可以控制生物碱含量高的食物的摄入，但前提是患者每天要喝大量的水，以避免尿路结石的形成。
更重要的是，苦荞茶还能降血脂、降血糖。因为含有一种叫芦丁的物质，可以改善身体微环境，清除体内垃圾毒素，降低尿酸，预防痛风疾病。
3。苹果
众所周知，苹果富含维生素C，可以降低血清尿酸浓度，防止关节肿胀。【/s2/】另外是碱性水果，含有大量的水和钾盐，基本不含嘌呤，能促进人体尿酸排泄。
总而言之，在体内尿酸值比较高的情况下，可以多吃上文中提到的这几种食物，能够帮助尿酸排出，从而不受痛风的打扰。当然，除了饮食上要多加注意之外，患者生活中还要多喝水多运动，在提高身体代谢水平的同时，促进尿酸排出。[/s2/]
