制作人|景童
审稿人|宋秀霞，北京世纪谭医院内分泌科主任医师
编辑|医用拉罐，医用梨沙白
中国有一亿多糖尿病患者，但这只是证实的统计数字。
2型糖尿病早期很少出现症状，所以仍然有很多人患病但没有被发现和诊断。
你会是这样一个“隐形”的糖尿病患者吗？请看下面12项。
谁容易患糖尿病？
具有以下一种或多种危险因素的成人属于糖尿病的高危人群:
①年龄≥40岁
②血糖异常以前曾检测过，或经医院诊断属于糖尿病前期状态。
③超重(BMI≥24)或肥胖(BMI≥28)，和/或中心性肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥ 85 cm) BMI =体重(kg)身高(m)
(4)久坐不动的生活方式和较少体育活动的人
⑤有2型糖尿病家族史的一级亲属(父母、子女、兄弟姐妹)
⑥妊娠糖尿病或巨大儿(出生体重≥4公斤)妇女
⑦高血压(收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg)，或服用降压药
⑧血脂异常(高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mol/L和/或甘油三酯≥2.22mol/L)，或服用降血脂药物治疗
⑨动脉粥样硬化性心血管疾病，如冠心病患者
参加激素使用导致短暂性糖尿病的体验
多囊卵巢综合征患者，或临床状态与胰岛素抵抗相关的患者(如黑棘皮病)
长期接受抗精神病药、抗抑郁药和他汀类药物治疗的患者
如果你遇到以上任何一种或多种情况，你将来患糖尿病的几率会比别人高。
【/s2/】如果我属于高危人群该怎么办？
如果你有糖尿病的高风险。这个时候最起码要做的就是一年体检一次，血糖检测列入项目。
一般体检包括两种血糖检测:空腹血糖和随机血糖(任意时间点测得的血糖)
如果结果是:
当空腹血糖≥6.1 mmol/L 或随机血糖≥7.8mmol/L时可能是“糖尿病前期”的状态
如下:空腹血糖测试单
专家建议，上述状态可能达不到糖尿病的水平，但血糖高于正常健康人，属于糖尿病的后备军。
这时，为了进一步了解病情，建议再进行一次检查:
葡萄糖耐量试验:
首先早晨空腹抽血检测 然后喝300毫升含75克葡萄糖的糖水 然后在喝糖水后30分钟、1小时、2小时分别静脉取血一次。葡萄糖耐量试验结果如下
葡萄糖耐量试验(OGTT)能更准确地反映人体血糖，并可用于真正诊断糖尿病:
常规体检虽然方便查血糖，但也有漏诊的可能。
所以，不管你是否需要做“糖耐量试验”，都有一个更简单的标准:“中国糖尿病风险评级量表”
如果结果显示有糖尿病的风险，建议做糖耐量试验来诊断是否有糖尿病。
如何预防糖尿病？
如果已经通过糖耐量试验，则判定属于糖尿病前期。
此时，生活中的一些干预措施可以延缓或预防糖尿病。
1.超重或肥胖的人应该减肥，直到BMI达到或接近24，或者至少瘦7%。
2.食物摄入量大或体重重的人每天将减少至少400 ~ 500卡路里的总热量
3.饱和脂肪酸摄入量占总脂肪酸摄入量的30%以下。
4.每周保持适度的体育活动至少150分钟。
中等强度运动的评价方法以心率和主观疲劳为基础。
目标心率=（220-年龄）×60% ~（220-年龄）×80% 次/分 主观感觉稍疲劳，10分钟后可以恢复的运动状态。摘要[/s2/]
1.首先要明确自己是否属于糖尿病的“高危人群”；
2、定期体检定期检查血糖，如有异常，建议进行糖耐量试验诊断；
3.开展“中国糖尿病风险评级量表”评分测试。如果分数超过25分，还需进行糖耐量试验诊断；
4.如果诊断属于“糖尿病前期”，则需要从饮食、运动等方面积极干预，预防或延缓糖尿病的发生；
5.如果诊断为2型糖尿病，应进行早期治疗和控制，以避免并发症。
