编者注:从“十一”假期回来后，患感冒咳嗽的儿童逐渐增多。很多父母问“春遮秋冻”，秋天冻着对身体不好吗？为什么孩子感冒咳嗽还没结冰？孩子应该如何科学地「秋冻」？
“秋冻”是为了增加孩子对寒冷环境的适应能力，从而增强孩子的体质，但并不意味着直到天气转凉，孩子还在穿短袖和短裙。众所周知，儿童的体温调节能力还不成熟，天气忽冷忽热，比成人更容易得病。所以也有一句话:“18盆暑后，不显身。”“秋冻”不能盲目，要循序渐进，科学进行。
1。冷适应。从秋季开始，父母要逐步培养孩子的抗冻能力。均衡饮食，不要盲目“坚持秋季体重”，多做户外活动，多接触户外空气和阳光，给孩子增添“秋寒”。
2。把握“渐进”和“适度”两个原则。运动要循序渐进，不要高强度、长时间的活动，也不要出汗，让孩子能忍受，稍微出汗，然后逐渐增加活动量。
3。注意及时添加衣服。孩子穿衣要注意腹部和脚部保暖，不要穿得太厚太紧。但对于平时身体不好、经常感冒或穿衣服较多的孩子，并不严格要求衣服与其他孩子的厚度相同，根据孩子的体质、运动量、天气变化等情况及时添加衣服，让孩子有一个逐渐适应的过程。
4。“秋冻”肯定因人而异。平时多汗、经常感冒、肺气虚弱的儿童，或面色发黄、消瘦、食欲不振、脾胃虚弱的儿童，要特别注意“冰冻”的程度。如果肺脾虚弱症状明显，建议先进行中医调理。而且还有一些慢性病，如TIC障碍、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等。，这往往会导致因感冒而导致病情反复或加重。父母应该特别注意孩子，以免感冒。所以，增强孩子体质不是简单的“冰冻”，更重要的是坚持锻炼，合理饮食，适当着装。
小贴士:在“秋寒”季节给宝宝穿成这样
如何穿由婴儿决定
杜绝“有一种冷漠让你妈妈觉得你很冷”！小时候被父母吼，一层一层的穿。轮到我生孩子了，但不知不觉，这种习惯一直延续。大街上经常看到成年人还穿短袖，但是婴儿很早就穿秋装了。父母担心他们的孩子会因为冻僵而生病。反正多穿点衣服也没事。穿总比不穿好。
你穿多少？
1岁以下宝宝比爸爸妈妈多穿一件；
1岁以上的宝宝，跟爸爸妈妈一样；
【/h/】3岁以上的，问宝宝愿不愿意少加衣服。如果宝宝不感冒，家长也不要勉强。冷的时候给宝宝多加点衣服就行了。
穿太多衣服有时比穿得少更有害
【/h/】医学上有“吴热综合征”一词，顾名思义，是由于过度佩戴或遮盖而导致无法散热的一系列症状。婴儿裹在厚厚的衣服里，产生的热量无法散发，衣服里的温度会越来越高，容易出现高烧、脱水、缺氧、惊厥、昏迷等症状，甚至呼吸衰竭。
【/h/】既然不能穿太多，是不是意味着祖先传下来的“秋冻”是可取的？冻死了怎么办？有同样困扰的父母可以学学怎么穿洋葱。
对，就是辣眼睛的洋葱。这也是为了让父母注意给宝宝增减衣服。
【/h/】最里层，用汗水渗透贴身衣物；
【/h/】中层，穿保暖好的衣服，比如毛衣、毛衣；
最外层可以穿防水防风外套。
衣服是一层一层穿的，可以让衣服之间的气流更好。不管是热还是冷，穿脱衣服都很方便。
请接受秋天的“穿衣规则”
【/h/】初秋，气温仍略高，多在24℃~27℃。给宝宝穿衣服的时候，可以换成长袖长裤，不用穿外套。
【/h/】中秋节气温略低，可以给宝宝加一件薄外套或背心。
【/h/】深秋气温持续下降，宝宝身上的衣服可以增加到毛衣或者薄羽绒服。
【/h/】特别提醒家长不要给宝宝买带绳或带的衣服，尤其是脖子上的，容易缠在某处造成窒息。另外，拉链衣服比扣扣衣服更安全。婴儿喜欢用洞或小的洞来挖掘这些物体。即使看起来很强壮，挖了几天也可能会掉下来，容易误食。
如何判断宝宝是热还是冷？摸摸后颈！
我知道穿衣的规则，怎么判断穿起来是否合适？摸摸后颈！
对，不是我们平时想的那样。有些老人或者没有经验的父母，感觉宝宝手脚冰凉，就觉得宝宝冷。这种做法不对，因为宝宝外周循环差，所以手脚容易受凉。
【/h/】如果后颈感觉温暖，说明衣服穿的很好；
【/h/】脖子凉了之后，说明衣服穿的少了；
【/h/】后颈出汗，说明穿多了。
不要触摸露出的后颈部，要触摸衣服覆盖的地方。(人民健康网整合自北京青年报和中国妇女日报)
