肾阳虚肾阴虚怎么补? 这种食品帮你忙, 肾阴肾阳同时补

黑芝麻是补肾阴、肾阳的好食品。补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。

大家都知道黑芝麻补肾效果很好，其含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用，脑力劳动者及肝肾虚的人应多吃些黑芝麻。

芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效，当然，炒熟黑芝麻嚼着吃最直接，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

黑芝麻含优质蛋白和胆固醇，所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量也很高，熟吃或生吃均能良好吸收。

黑芝麻最好熟吃，芝麻颗粒小，外面有一层皮，如果生吃，容易影响消化和吸收，即使真想生吃，也应尽量研磨碎，混以五谷和核桃碎末一起吃。

黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，对于久咳咽干的阴虚的病症也是有辅助治疗的功效。