制作|搜狐健康
作者|周一川
编辑|袁岳
在今年的疫情下，许多人感到紧张、担心或紧张。癌症患者及其家人也比普通人面临更多的焦虑和恐惧。北京大学癌症医院制定了一项精神健康促进行动计划，为癌症患者及其家人提供集体心理治疗，以缓解压力，积极应对流行病期间的疾病。
许多研究表明，减压放松训练不仅能改善人们的焦虑、抑郁、心理疼痛、压力等心理状态，而且有助于改善许多心身症状，如慢性疼痛、高血压、失眠、疲劳、免疫力低下等。此外，坚持放松训练的人可以显著提高他们的乐观、社会支持、应对能力和生活质量。
为了帮助更多的患者缓解疼痛，提高生活质量，北京大学肿瘤医院康复科经过多年的临床经验和科研成果积累，为肿瘤患者开发了减压放松团体心理疗法，帮助患者缓解焦虑、紧张等情绪，调节身心，改善睡眠，更好地体验当下。
缓解压力和放松的团体心理治疗有两个目标:第一，将注意力调整到眼前的经历，然后更好地感知当下的精神活动；第二是对当前的经历保持好奇，并保持好奇、开放和接受的态度。治疗包括呼吸训练、瑜伽、冥想等。因为这些疗法的目标和技术特征是减压，所以几乎每个人都适合学习和锻炼。
开放时间为每周一、三、五下午3-4点，同时为患者提供减压和放松训练材料。每个疗程包括6次，在两周内完成。为了避免人群聚集，限制人数并保持安全距离，需要提前预订。
活动地址:北京市海淀区阜城路52号北京大学肿瘤医院内科4楼新乐书苑(屋顶花园)
部门地址:北京市海淀区阜城路52号北京大学肿瘤医院外科大楼一楼康复部
预约挂号:北京怡通预约挂号公共号码
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