谈起噩梦，人们常将其与“恐怖”、“焦虑”等字眼挂钩，而你可曾想，看似除了吓出一身冷汗外没什么“用途”的噩梦，对人也可能存在正面影响？
近日，刊登在英国《每日邮报》上的报道显示，噩梦有着意外的效用，能促使我们为现实生活中的危险做好准备，还能使人更好地处理压力。
研究称：做噩梦的人，面对压力更“游刃有余”
噩梦，究竟对人体产生了怎样的生理、心理影响呢？
抱有着这样的疑惑，来自美国和瑞士的研究人员开展了一项关于大脑与噩梦的研究。由美国政府资助的这项小型研究主要分为两个部分，总共对107人进行了研究。
“您做梦了吗？”
“若是做梦了，是否感到害怕？”
在第一个实验中，参与者中的18人时而在睡眠时被唤醒以回答上述问题，并接受了睡眠大脑活动监控。通过这样“奇怪”的试验，研究人员发现：当人们做噩梦时，控制情绪的大脑区域部分活动会有所增加。
而在第二个试验里，研究人员为89个参与者分别填写了一周的“梦想日记”，再对这些人进行脑部MRI扫描。由此研究人员发现，相较没经历噩梦的人而言，经历噩梦“侵袭”的人的大脑情绪区域反应更快、更高效。
经过噩梦“锻炼”的大脑，能在一定程度上帮助人们更好地应对生活中面临的各种情形，还增添了相应的的抗压能力。研究人员最后得出的结论如此。
恐惧可成为情绪调节器，前提是不超过“阀值”
研究成果的主要作者之一Lampros Perogamvros表示，根据参与者的反应来分析大脑活动，他们确定了梦中经历的恐惧诱发与两个大脑区域相关：绝缘层和扣带状皮层。除了绝缘层和扣带状皮层，他们还发现杏仁核和前额叶皮层也控制着情绪。
这是研究人员第一次观察到做梦时恐惧的神经相关性——恐惧来临时，不论是在清醒或睡眠的状态下，大脑相应的区域都会被激活。当噩梦给我们带来了虚幻的“危险”时，绝缘带回释放恐惧反应，而扣带状皮质则负责控制着它。
之所以说噩梦在某种程度上是“有益”的，在于噩梦赋予了我们压力经历。与“见惯不怪”一说雷同，一个人在梦中感到恐惧的时间越长，在生活中面对负面情绪时，大脑相应的区域激活也越少。
Perogamvros提示，噩梦能作为情绪调节器发挥有益作用，但造成失眠和压力的创伤性和痛苦的噩梦没有好处，并且可能适得其反。
不难得知，梦中感知恐惧不一定是件坏事，但这份恐惧不能超过某个“阀值”。
噩梦频发，还可能是疾病潜藏的信号！需要警惕
造成噩梦的因素不少，包括心理因素、身体因素，还有诸如“托梦”等相关民俗说法。但你可知，做梦除了是一种正常的生理现象，还是提示身体状况的“信号”。
美国《赫芬顿邮报》一篇文章曾指出，当一个人做梦多、做奇怪内容的梦和重复做相同内容的梦，他的健康可能出现了问题。研究显示，五种疾病会增加做噩梦的频率，包括帕金森、创伤后应激障碍、偏头痛、睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症。
此外，还有研究报告显示，频繁的噩梦与自我伤害的风险相关。尽管睡眠问题本身可能不会导致自我伤害，但噩梦与增加情绪失调有关，还会增加自我伤害的风险。
总而言之，若噩梦已对个人生活造成了困扰，我们可不能把噩梦当“锻炼”，拿噩梦的“好处”安慰自己。若察觉自己睡不安稳、噩梦频率过高，睡醒后也不解乏时，最好赶紧揪出病因，以免造成更大的健康危机。
